کارگاه طرح واره درمانی
مهمان‌ها
دربارهٔ رویداد
چرا با اینکه می‌دانیم بعضی رفتارها، انتخاب‌ها یا رابطه‌ها به ما آسیب می‌زنند، باز هم آن‌ها را تکرار می‌کنیم؟ گاهی ریشه‌ی واکنش‌های امروز ما فقط در اتفاقی که همین حالا افتاده نیست. الگوهایی که در طول زندگی شکل گرفته‌اند می‌توانند روی انتخاب شریک عاطفی، ترس از طرد شدن، اعتماد، مرزبندی، احساس ارزشمندی و حتی شیوه‌ای که با تعارض‌ها روبه‌رو می‌شویم تأثیر بگذارند. در کارگاه طرح‌واره‌درمانی همراه با غزل شیخ طاهری، روان‌شناس و طرح‌واره‌درمانگر، با مفهوم طرح‌واره‌ها و چگونگی شکل‌گیری آن‌ها آشنا می‌شویم و بررسی می‌کنیم که چگونه بعضی از این الگوهای قدیمی در زندگی و روابط امروز ما دوباره فعال می‌شوند. این کارگاه با رویکردی آموزشی و کاربردی طراحی شده تا شرکت‌کنندگان بتوانند الگوهای خود را بهتر بشناسند، محرک‌های آن‌ها را تشخیص دهند و با شیوه‌های سالم‌تری برای مواجهه با آن‌ها آشنا شوند.
جزئیات و سرفصل‌ها
۱. طرحواره چیست و چگونه شکل می‌گیرد؟
آشنایی با مفهوم طرح‌واره‌های ناسازگار اولیه و نقش تجربه‌های دوران کودکی و نوجوانی در شکل‌گیری آن‌ها
۲. نیازهای هیجانی اساسی ما
بررسی نیازهایی مانند امنیت، محبت، پذیرش، استقلال، آزادی بیان و داشتن مرزهای سالم و ارتباط آن‌ها با شکل‌گیری طرح‌واره‌ها
۳. آشنایی با طرح‌واره‌های رایج
مروری کاربردی بر الگوهایی مانند رهاشدگی، بی‌اعتمادی، محرومیت هیجانی، نقص و شرم، شکست، ایثار و معیارهای سخت‌گیرانه
۴. طرح‌واره‌ها چگونه در روابط عاطفی ظاهر می‌شوند؟
چرا بعضی موقعیت‌ها یا رفتارهای شریک عاطفی می‌توانند واکنش‌هایی بسیار شدید در ما ایجاد کنند؟
۵. چرا بعضی الگوها و رابطه‌ها را تکرار می‌کنیم؟
بررسی اینکه چگونه ممکن است بدون آگاهی، دوباره وارد موقعیت‌هایی شویم که طرح‌واره‌های قدیمی ما را فعال می‌کنند.
۶. وقتی طرحواره فعال می‌شود چه می‌کنیم؟
آشنایی با سبک‌های مقابله‌ای؛ تسلیم شدن، اجتناب کردن یا جبران افراطی و اینکه هرکدام در زندگی روزمره چه شکلی پیدا می‌کنند.
۷. شناخت الگوهای شخصی خودمان
چطور محرک‌ها، افکار، احساسات و رفتارهایی را که با طرح‌واره‌های ما مرتبط هستند بهتر تشخیص دهیم؟
۸. آیا می‌توان طرح‌واره‌ها را تغییر داد؟
آشنایی با مسیر تغییر الگوهای قدیمی و برخی ابزارها و تمرین‌های مورد استفاده در طرح‌واره‌درمانی
۹. از شناخت تا تغییر در زندگی روزمره
چند راهکار عملی برای ایجاد فاصله میان فعال شدن یک طرحواره و واکنش خودکار به آن
۱۰. پرسش و پاسخ با مدرس
فرصتی برای مطرح کردن پرسش‌های شرکت‌کنندگان درباره طرح‌واره‌ها و کاربرد این رویکرد در زندگی و روابط.